Polybio Serra e Silva protagonizou a palestra mais divertida em tr\u00eas anos de realiza\u00e7\u00e3o do F\u00f3rum::Universal, a iniciativa do Centro Universit\u00e1rio que todos os meses convida uma figura destacada para debater um assunto de interesse p\u00fablico (na pr\u00f3xima semana convidado \u00e9 Jos\u00e9 Mattoso \u2013 ver p\u00e1g. 3). O presidente da delega\u00e7\u00e3o do Centro da Funda\u00e7\u00e3o Portuguesa de Cardiologia exp\u00f4s em versos um conjunto de conselhos e proibi\u00e7\u00f5es para bem cuidar do cora\u00e7\u00e3o. O Correio do Vouga apresenta nesta p\u00e1gina alguns desses conselhos.<\/p>\n
A sess\u00e3o da noite de 7 de Maio foi moderada por Rog\u00e9rio Leit\u00e3o, cardiologista e presidente da Liga dos Amigos do Cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O primeiro cuidado a ter \u00e9 com o uso de sal, inimigo n\u00famero um da sa\u00fade, porque provoca aterosclerose, directamente relacionada com a trombose (acidente vascular cerebral).<\/p>\n
Ent\u00e3o, para come\u00e7ar,<\/p>\n
Ao universo, em geral,<\/p>\n
Devemos recomendar:<\/p>\n
– Nem uma pedra de sal!<\/p>\n
Salsa, lim\u00e3o ou cravinho, <\/p>\n
Para um gosto especial,<\/p>\n
Mas nunca o sal marinho<\/p>\n
Porque esse faz muito mal.<\/p>\n
A preven\u00e7\u00e3o passa pela proibi\u00e7\u00e3o absoluta do fumo e pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico. Por isso, afirma ao \u201camigo fumador\u201d: <\/p>\n
Cuidado, Amigo<\/p>\n
Que o fumo \u00e9 um perigo<\/p>\n
Faz mal<\/p>\n
\u00c0 tens\u00e3o arterial<\/p>\n
E \u00e9 mesmo um canh\u00e3o<\/p>\n
Para o cora\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Sobre os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico:<\/p>\n
A um Amigo<\/p>\n
Moleng\u00e3o<\/p>\n
Digo<\/p>\n
Quando o vejo relaxado<\/p>\n
Sentado<\/p>\n
No cadeir\u00e3o:<\/p>\n
– Vai correr ao sol<\/p>\n
Para te subir o \u201cbom colesterol\u201d!<\/p>\n
Correr<\/p>\n
Faz emagrecer<\/p>\n
E n\u00e3o faz mal<\/p>\n
\u00c0 tens\u00e3o arterial\u2026<\/p>\n
E ele diz, com ar de monge:<\/p>\n
– Devagar se vai ao longe!<\/p>\n
Face a tal insensatez<\/p>\n
Digo, por minha vez:<\/p>\n
– Pratica exerc\u00edcios<\/p>\n
Com regularidade <\/p>\n
Porque a ociosidade <\/p>\n
\u00c9 m\u00e3e de todos os v\u00edcios!<\/p>\n
E a terminar meu serm\u00e3o:<\/p>\n
– Marcha pelo cora\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Para \u201cAprender \/ a comer bem \/ para viver \/ al\u00e9m dos 100\u201d, o m\u00e9dico de Coimbra deixou alguns conselhos que se resumem na pr\u00e1tica de mais refei\u00e7\u00f5es por dia, mas mais curtas, mais verduras e menos gorduras, mais peixe e menos carne:<\/p>\n
Faz um lanche de manh\u00e3<\/p>\n
E outro \u00e0 tarde, sem esquecer<\/p>\n
Que, ao menos uma ma\u00e7\u00e3,<\/p>\n
\u00c9s obrigado a comer.<\/p>\n
O leite, o iogurte e o p\u00e3o,<\/p>\n
Fruta e bolachas sem creme<\/p>\n
S\u00e3o, em qualquer refei\u00e7\u00e3o,<\/p>\n
Boas e ningu\u00e9m as teme.<\/p>\n
Nunca d\u00eas sopa na sopa,<\/p>\n
Ao almo\u00e7o e ao jantar, <\/p>\n
Porque toda a gente topa<\/p>\n
Que ela \u00e9 boa e salutar.<\/p>\n
Pois a sopa \u00e9 coisa fina<\/p>\n
Um alimento dos tais<\/p>\n
Que tem muita vitamina,<\/p>\n
Fibras e sais minerais.<\/p>\n
Para bem do teu cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Pelo amor de Deus n\u00e3o deixes<\/p>\n
De comer \u00e0 refei\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Menos carnes e mais peixes.<\/p>\n
Toma rigorosamente<\/p>\n
A horas a refei\u00e7\u00e3o<\/p>\n
E n\u00e3o, apressadamente,<\/p>\n
A olhar para a televis\u00e3o<\/p>\n
Refrigerantes e bolos<\/p>\n
(Agora sou eu que mando)<\/p>\n
Sendo alimentos de tolos<\/p>\n
Usa-os s\u00f3 de vez em quando.<\/p>\n
Sobre o benef\u00edcio do azeite, entre outras quadras, disse estas:<\/p>\n
O azeite aben\u00e7oado<\/p>\n
\u00c9 como um raio de luz<\/p>\n
Que ilumina o Sagrado,<\/p>\n
O Cora\u00e7\u00e3o de Jesus.<\/p>\n
Tendo a vida por um fio,<\/p>\n
Est\u00e1 hoje bem aceite,<\/p>\n
Pode fazer rodopio<\/p>\n
Com um simples fio de azeite.<\/p>\n
Ent\u00e3o, para bem viver,<\/p>\n
Ponha o azeite no rol<\/p>\n
Se quiser fazer descer<\/p>\n
O seu \u201cmau colesterol\u201d.<\/p>\n
Os benef\u00edcios \u00e0 mesa,<\/p>\n
Desta gordura fragrante,<\/p>\n
V\u00eam da sua riqueza<\/p>\n
Em antioxidante.<\/p>\n
Seja, por\u00e9m, recordado<\/p>\n
E fique bem sempre a nu:<\/p>\n
– N\u00e3o pode ser cozinhado<\/p>\n
Mas antes comido cru!<\/p>\n
O vinho, com modera\u00e7\u00e3o e s\u00f3 se for tinto, \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade:<\/p>\n
Esta interroga\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Me surge muito ami\u00fade:<\/p>\n
– Ser\u00e1 que, com modera\u00e7\u00e3o,<\/p>\n
O vinho \u00e9 bom para a Sa\u00fade?<\/p>\n
Se o bebericar,<\/p>\n
Com peso e medida, <\/p>\n
O vinho pode aumentar<\/p>\n
A expectativa da vida.<\/p>\n
E para terminar (mas foi com esta quadra que Polybio Serra e Silva come\u00e7ou):<\/p>\n
\u201cCuidar do nosso cora\u00e7\u00e3o\u201d,<\/p>\n
Para ele n\u00e3o se sentir mal,<\/p>\n
\u00c9 uma recomenda\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Deste F\u00f3rum::UniverSal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Polybio Serra e Silva protagonizou a palestra mais divertida em tr\u00eas anos de realiza\u00e7\u00e3o do F\u00f3rum::Universal, a iniciativa do Centro Universit\u00e1rio que todos os meses convida uma figura destacada para debater um assunto de interesse p\u00fablico (na pr\u00f3xima semana convidado \u00e9 Jos\u00e9 Mattoso \u2013 ver p\u00e1g. 3). O presidente da delega\u00e7\u00e3o do Centro da Funda\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-12378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-forum-universal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12378\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/cv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}