Antes do exame \t<\/p>\n
\u2022 Planeia um hor\u00e1rio de estudo, distribuindo o trabalho ao longo dos dias, deixando sempre tempo para rever os resumos, antes do exame.<\/p>\n
\u2022 Elimina distrac\u00e7\u00f5es (TV, telem\u00f3vel,…) e deixa as preocupa\u00e7\u00f5es pessoais para depois.<\/p>\n
\u2022 Recompensa-te por cumprir o hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n
\u2022 Faz intervalos de 5 a 10 minutos por cada hora de estudo.<\/p>\n
\u2022 N\u00e3o fa\u00e7as dietas de emagrecimento nesta \u00e9poca e mant\u00e9m um n\u00famero razo\u00e1vel de horas de sono.<\/p>\n
\u2022 Procura ter conhecimento dos exames dos anos anteriores para ter uma ideia das quest\u00f5es que podem surgir.<\/p>\n
No dia do exame <\/p>\n
\u2022 Chega \u00e0 escola com alguma anteced\u00eancia para evitar atrasos de \u00faltima hora.<\/p>\n
\u2022 Para n\u00e3o aumentar os teus n\u00edveis de ansiedade, evita discutir a mat\u00e9ria antes dos exames.<\/p>\n
\u2022 Podes rabiscar algumas notas que consideres importantes no exame, mesmo antes de o ler. \t<\/p>\n
\u2022 Come\u00e7a por responder \u00e0s quest\u00f5es mais f\u00e1ceis, que te d\u00e3o mais confian\u00e7a e depois passa para as mais complicadas.\t<\/p>\n
\u2022 N\u00e3o te deixes influenciar pelo desempenho dos colegas, pois respostas mais longas n\u00e3o s\u00e3o sin\u00f3nimo de qualidade.\t<\/p>\n
\u2022 Se bloqueares, n\u00e3o desistas. Faz uma pausa, respira fundo e quando a ansiedade diminuir, escreve quaisquer palavras que te fa\u00e7am lembrar de outras, at\u00e9 que te recordes do que estudaste. \t<\/p>\n
Depois do exame <\/p>\n
\u2022 N\u00e3o penses mais no mesmo e concentra-te no pr\u00f3ximo.<\/p>\n
\u2022 Quando sa\u00edrem os resultados procura saber as respostas que erraste ou deixaste incompletas, de modo a te aperceberes de poss\u00edveis erros interpretativos para que no pr\u00f3ximo exame entendas exactamente o que te \u00e9 exigido.<\/p>\n
* Dicas retiradas de um folheto da Escola Secund\u00e1ria da Gafanha da Nazar\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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