Cuidado de si Um dos desconhecidos do nosso tempo \u00e9 o sentimento. Equivocamo-nos ao julgarmos que o homem dos nossos dias vive dele. Quando muito, hoje, erigiu-se a emo\u00e7\u00e3o epid\u00e9rmica ao cargo de guia do nosso agir. Talvez por contraponto a um frio racionalismo adultiforme, que caracterizou gera\u00e7\u00f5es anteriores. O sentimento, esse ignoto, permanece na sombra das nossas viv\u00eancias, qual estrangeiro, ora como obst\u00e1culo \u00e0 tomada de decis\u00f5es \u00abracionais\u00bb – diz-se -, ora como preconceito definidor de g\u00e9nero ou de caracter\u00edsticas da personalidade. A este estado de coisas chamou-se \u00abanalfabetismo emocional\u00bb ou, numa terminologia mais dif\u00edcil, \u00abiliteracia emocional\u00bb. <\/p>\n
A arte de cuidarmos de n\u00f3s pr\u00f3prios tem de fazer o caminho inverso. Sugere-nos, antes de mais, que tomemos consci\u00eancia de que sentimos. Um exerc\u00edcio muito simples facilita-nos a tarefa: verbalizar em voz alta o fluxo da nossa vida interior completando a frase \u00abNeste momento, sinto… (tristeza, alegria, raiva, ternura…)\u00bb. Mas n\u00e3o chega. \u00c9 fundamental identificar, dar um nome, \u00e0 emo\u00e7\u00e3o que sentimos, j\u00e1 que cada emo\u00e7\u00e3o veicula informa\u00e7\u00e3o diferenciada. Se o leitor elaborar uma lista dos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es que conhece, aprender\u00e1 a etiquetar o que vai sentindo, criando assim uma esp\u00e9cie de l\u00e9xico do cora\u00e7\u00e3o. O momento fulcral na gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 o de as experimentarmos, ficando com elas, aceitando-as, dando-lhes as boas-vindas, independentemente de convidarem \u00e0 aproxima\u00e7\u00e3o (alegria, ternura…), ao afastamento (raiva, medo…) ou ao iso-lamento (tristeza…). Como as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o mensageiras que nos informam sobre o que se est\u00e1 a passar connosco, quando interagimos com o mundo, com os outros e connosco pr\u00f3prios, \u00e9 fundamental que lhes prestemos aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O pequeno itiner\u00e1rio acabado de enunciar \u00e9 apenas o primeiro passo da intelig\u00eancia emocional. Outros passos se seguir\u00e3o: a express\u00e3o, ou n\u00e3o, dos sentimentos (silenciar, explodir, ou exprimir adequadamente?) e, sobretudo, a integra\u00e7\u00e3o do sentimento com a raz\u00e3o. Como diz A. Dam\u00e1sio, \u00ab\u00e9 perigoso pensar que as emo\u00e7\u00f5es decidem por n\u00f3s […], pensar que o aparelho das emo\u00e7\u00f5es e dos sentimentos \u00e9 um aparelho autom\u00e1tico, sem delibera\u00e7\u00e3o humana\u00bb. E \u00e9 precisamente nesta conjuga\u00e7\u00e3o entre cabe\u00e7a (raz\u00e3o) e cora\u00e7\u00e3o (sentimento) que o nosso agir resulta criativo e plenamente humano. O canadiano L. Greenberg (psicoterapeuta fundador da Terapia Centrada nas Emo\u00e7\u00f5es) afirma que \u00aba intelig\u00eancia emocional implica que as nossas emo\u00e7\u00f5es nos mobilizem para a ac\u00e7\u00e3o e que a nossa raz\u00e3o nos oriente no agir […]\u00bb.<\/p>\n
Sendo certo que ami\u00fade oscilamos entre o emocionalismo desenfreado (pensamos com o cora\u00e7\u00e3o) e o racionalismo calculista (sentimos com a cabe\u00e7a), o cuidado de si postula uma terceira via: a educa\u00e7\u00e3o dos sentimentos. Mas a quest\u00e3o que aqui deixo a ressoar \u00e9: onde aprender esta arte e quem a ensinar\u00e1 \u00e0s novas gera\u00e7\u00f5es? Estar\u00e1 a fam\u00edlia preparada para favorecer esta aprendizagem? E a escola? E as in\u00fameras ag\u00eancias educativas e de socializa\u00e7\u00e3o? Ou teremos todos de entrar em terapia, para sabermos o que s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es e os sentimentos, como funcionam e o que podem fazer por n\u00f3s?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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