\u00c0 Luz do Dia Fazer listas ou pequenos enunciados de prop\u00f3sitos \u00e9 uma tend\u00eancia comum e universal. N\u00e3o h\u00e1 ningu\u00e9m que n\u00e3o fa\u00e7a listas de coisas que quer fazer ou de compromissos que tem for\u00e7osamente que cumprir. Nesta altura do ano, acontece frequentemente estarmos mais dispon\u00edveis para olhar para a frente com um certo alcance e m\u00e9todo e, por isso mesmo, esta \u00e9 uma altura de fazer pequenas listas de coisas. N\u00e3o falo das obrigat\u00f3rias, mas de outras que, por serem mais \u00edntimas, s\u00e3o mais transformadoras e nos podem levar mais longe. Falo de listas que nos permitem conhecer melhor os nossos recursos interiores, os nossos pontos fracos e fortes. Falo de pequenos enunciados prospectivos, que nos ajudam a concentrar mais nos nossos projectos e, de alguma forma, exprimem os nossos desejos mais profundos.<\/p>\n
Imagino que os mais c\u00e9pticos n\u00e3o se entreguem facilmente a esta esp\u00e9cie de jogo mas, ainda assim, atrevo-me a sugerir algumas pistas de reflex\u00e3o.<\/p>\n
Os grandes especialistas em comportamento da actualidade s\u00e3o un\u00e2nimes em considerar que a felicidade tamb\u00e9m \u00e9 um acto de consci\u00eancia. Ou seja, \u00e9 a consci\u00eancia do bem-estar num certo momento ou em determinada fase da vida que o transforma em felicidade. Por outro lado, a mem\u00f3ria de tudo aquilo que nos faz felizes tamb\u00e9m multiplica a nossa felicidade. Nesta l\u00f3gica, vale a pena fazer algumas listas. Nem que seja para perceber que, afinal, temos muito mais do que achamos que temos.<\/p>\n
Os especialistas aconselham algumas listas que passo a transcrever, com uma breve nota sobre cada uma delas.<\/p>\n
1. Todos os momentos felizes que vivi ao longo deste ano.<\/p>\n
Porque nem sempre temos tempo ou dist\u00e2ncia suficiente para digerir tudo aquilo que vivemos e vale a pena faz\u00ea-lo.<\/p>\n
2. Todas as pessoas de quem gosto muito e que gostam muito de mim.<\/p>\n
Esta lista \u00e9 especialmente importante para os dias de solid\u00e3o e tristeza em que nos afundamos em sentimentos mais negativos.<\/p>\n
3. Aquilo de que mais gosto naqueles que s\u00e3o importantes para mim.<\/p>\n
As qualidades que reconhecemos nos outros muitas vezes devolvem as nossas pr\u00f3prias qualidades ou a nossa aspira\u00e7\u00e3o a melhorar certos aspectos da nossa personalidade.<\/p>\n
4. As pequenas imperfei\u00e7\u00f5es que encontro naqueles de quem gosto.<\/p>\n
Implica um sentido de observa\u00e7\u00e3o, muita verdade e, tamb\u00e9m, aceita\u00e7\u00e3o. Ajuda a perceber as nossas pr\u00f3prias imperfei\u00e7\u00f5es e a aceit\u00e1-las.<\/p>\n
5. O que eu levo de positivo \u00e0s rela\u00e7\u00f5es com os outros.<\/p>\n
Apesar das nossas imperfei\u00e7\u00f5es e defeitos, todos damos qualquer coisa especial aos outros. Importa identificar o qu\u00ea.<\/p>\n
6. Tudo aquilo que gostava de agradecer.<\/p>\n
A gratid\u00e3o \u00e9 um sentimento poderoso e transformador. Potencia a felicidade na medida em que tamb\u00e9m \u00e9 uma atitude positiva e regeneradora. Evita as rumina\u00e7\u00f5es e os sentimos depressivos.<\/p>\n
7. Todos os desafios que venci ao longo do ano.<\/p>\n
Sem fazer compara\u00e7\u00f5es com os outros, sem falsas mod\u00e9stias e, acima de tudo, com realismo e objectividade. Esta lista surpreende-nos sempre.<\/p>\n
8. Os erros que n\u00e3o posso voltar a cometer.<\/p>\n
Os falhan\u00e7os s\u00e3o excelentes li\u00e7\u00f5es, na medida em que mostram os caminhos que n\u00e3o devemos seguir e os comportamentos que devemos evitar. Essencial, portanto.<\/p>\n
9. As coisas que me d\u00e3o um prazer imediato no dia-a-dia.<\/p>\n
Em todos os campos, pessoal, profissional, mais \u00edntimo e menos \u00edntimo. O prazer imediato traz uma grande sensa\u00e7\u00e3o de leveza e de vitalidade. Podem ser prazeres contemplativos, tamb\u00e9m.<\/p>\n
10. As coisas que me provocam mais stress no dia-a-dia.<\/p>\n
Para manter uma atitude positiva \u00e9 importante conhecer os nossos \u2018inimigos\u2019. Identificar os motivos de stress ajuda incrivelmente a reduzilos ou atenu\u00e1-los.<\/p>\n
A possibilidade de fazer listas \u00e9 intermin\u00e1vel e cada um encontrar\u00e1 aquilo que mais conv\u00e9m \u00e0s suas necessidades ou se adapta \u00e0s suas circunst\u00e2ncias. O importante \u00e9 ser objectivo e verdadeiro. Por outras palavras: n\u00e3o fazer batota. S\u00f3 assim as listas de projectos poder\u00e3o ser cumpridas e os sonhos realizados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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