{"id":1719359777,"date":"2013-11-01T00:00:00","date_gmt":"2013-11-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.educris.com\/v3\/327-divulgacao\/9230-covid-19-tanto-tempo-em-casa-dicas-para-este-tempo"},"modified":"2025-11-07T16:34:19","modified_gmt":"2025-11-07T16:34:19","slug":"covid-19-tanto-tempo-em-casa-dicas-para-este-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/educris\/covid-19-tanto-tempo-em-casa-dicas-para-este-tempo\/","title":{"rendered":"Covid-19: \u00abTanto Tempo em Casa\u00bb, dicas para este tempo"},"content":{"rendered":"<p class=\"img\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sites.ecclesia.pt\/educris\/imagens\/fmilia_2_200320120337.jfif\" \/><\/p>\n<p><p>\u00a0<\/p>\n<p>Os impactos de per\u00edodos graves de crise, como os da atual pandemia, s\u00e3o variados e geralmente imprevis\u00edveis. Muitos sinais tendem a manifestar-se e podem causar danos f\u00edsicos e ps\u00edquicos nos sistemas familiares.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Hoje deixamos ao leitor (a) algumas \u201cdicas<a href=\"#_ftn1\" title=\"\">[1]<\/a>\u201d, para bem viver em fam\u00edlia, este tempo de \u201cemerg\u00eancia social<a href=\"#_ftn2\" title=\"\">[2]<\/a>\u201d, num desafio a estar atento aos \u201csinais<a href=\"#_ftn3\" title=\"\">[3]<\/a>\u201d que os mais novos v\u00e3o manifestando como resultado natural da altera\u00e7\u00e3o grave e for\u00e7ada das rotinas e h\u00e1bitos das fam\u00edlias\u201d.<\/p>\n<table border=\"0\" style=\"border-color: #99fefc;border-width: 0px;border-style: solid;background-color: #c2fee5\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p align=\"center\" style=\"text-align: left\"><strong><em><span>Sintomas a ter em conta na faixa et\u00e1ria dos 3 e os 5 anos<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Medo de ficar sozinho<\/li>\n<li>Dificuldade em adormecer, pesadelos<\/li>\n<li>Maior depend\u00eancia em momentos onde a autonomia j\u00e1 estava adquirida<\/li>\n<li>Dificuldades no discurso \u2013 mais hesita\u00e7\u00f5es, confus\u00e3o na organiza\u00e7\u00e3o de ideias<\/li>\n<li>Aumento das birras<\/li>\n<li>Chamada de aten\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de \u201cchoramingar\u201d<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no apetite<\/li>\n<li>Necessidade de estar mais pr\u00f3ximo \u2013 demonstra\u00e7\u00e3o de necessidade de apego f\u00edsico<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Comportamentos\/atitudes da fam\u00edlia que podem atenuar estes sintomas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Maior paci\u00eancia, toler\u00e2ncia e capacidade para conter comportamentos e rea\u00e7\u00f5es desajustadas<\/li>\n<li>Atuar atrav\u00e9s de comportamentos que transmitam seguran\u00e7a e confian\u00e7a para a crian\u00e7a<\/li>\n<li>Promover e encorajar a express\u00e3o livre de conte\u00fados internos da crian\u00e7a atrav\u00e9s de brincadeiras, elabora\u00e7\u00e3o e encena\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rias e teatros\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/li>\n<li>Deixar alguma flexibilidade na hora de deitar, n\u00e3o descurando uma rotina de sono e o respeito pelas necessidades de horas de sono da crian\u00e7a<\/li>\n<li>Fomentar atividades tranquilas na hora que antecede o dormir<\/li>\n<li>Procurar manter rotinas que incluam tarefas conjuntas, momentos de conv\u00edvios e participa\u00e7\u00e3o em contactos virtuais<\/li>\n<li>Ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o a informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o adequada \u00e0 idade da crian\u00e7a<\/li>\n<li>Os tempos de contacto com ecr\u00e3s e outros dispositivos eletr\u00f3nicos devem ser supervisionados e controlados<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p align=\"center\">\u00a0<\/p>\n<table border=\"0\" style=\"border-color: #b9f9fd;border-width: 0px;background-color: #9af9fd\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p align=\"center\"><strong><em><span>Sintomas a ter em conta na faixa et\u00e1ria e<\/span><\/em><span>ntre os 6 e os 12 anos<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumento da irritabilidade sem motivo aparente<\/li>\n<li>Maior propens\u00e3o para refilar e evidenciar comportamentos de desafio<\/li>\n<li>Comportamento de maior depend\u00eancia em rela\u00e7\u00e3o aos pais\/cuidadores<\/li>\n<li>Comportamentos mais agressivos com irm\u00e3os<\/li>\n<li>Problemas no sono \u2013 pesadelos, dificuldade em adormecer, comportamentos regressivos no adormecer \u2013 pedir a presen\u00e7a dos pais neste momento\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/li>\n<li>Sintomas psicossom\u00e1ticos (dor de cabe\u00e7a, dor de est\u00f4mago ou outras)<\/li>\n<li>Perda de interesse por conte\u00fados escolares, dificuldade em reativar informa\u00e7\u00f5es aprendidas na escola<\/li>\n<li>Competi\u00e7\u00e3o pela aten\u00e7\u00e3o dos pais (mais discuss\u00e3o entre irm\u00e3os)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Comportamentos\/atitudes da fam\u00edlia que podem atenuar estes sintomas:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mais paci\u00eancia, toler\u00e2ncia e conten\u00e7\u00e3o face a comportamentos de desafio<\/li>\n<li>Manter contacto com amigos e fam\u00edlia atrav\u00e9s da internet e de telefonemas<\/li>\n<li>Potenciar momentos de atividade f\u00edsica regular (momento di\u00e1rio, de prefer\u00eancia matinal)<\/li>\n<li>Realizar atividades\/exerc\u00edcios\/propostas escolares di\u00e1rias \u2013 l\u00fadicas e te\u00f3ricas<\/li>\n<li>Participar em tarefas dom\u00e9sticas di\u00e1rias e estruturadas<\/li>\n<li>Definir limites firmes embora de forma serena<\/li>\n<li>Discutir a atual pandemia e permitir quest\u00f5es sobre o que est\u00e1 a acontecer<\/li>\n<li>Encorajar a express\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s de brincadeiras e conversas;<\/li>\n<li>Ajudar a fam\u00edlia a criar ideias para melhorar os comportamentos de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade f\u00edsica e ps\u00edquica<\/li>\n<li>Manter rotinas familiares poss\u00edveis com as adapta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias<\/li>\n<li>Limitar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o a ecr\u00e3s e outros dispositivos eletr\u00f3nicos<\/li>\n<li>Conversar sobre as not\u00edcias que se veem em fam\u00edlia, sobre o que ouviram na escola ou noutros contextos<\/li>\n<li>Estabelecer uma rotina para os dias da semana com momentos distintos\u00a0<\/li>\n<li>Abordar qualquer estigma ou discrimina\u00e7\u00e3o que ocorra e esclarecer informa\u00e7\u00f5es incorretas<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n<hr align=\"left\" size=\"1\" width=\"33%\" \/>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" title=\"\">[1]<\/a> Brooks, S.K., Webster, R.K., Smith, L.E., Woodland, L., Wessely, S., Greenberg, N. &amp; Rubin, G.J. (2020)<\/p>\n<p>The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence; The Lancet; 395(10227):912-920<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" title=\"\">[2]<\/a> Johal, S.S (2009) Psychosocial impacts of quarantine during disease outbreaks and interventions that<\/p>\n<p>may help to relieve strain; New Zealand Medical Journal; 122(1296):47-52<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref3\" title=\"\">[3]<\/a> Zhang, J., Wu, W., Zhao, X. &amp; Zhang, W. (2020) Recommended psychological crisis intervention<\/p>\n<p>response to the 2019 novel coronavirus pneumonia outbreak in China: a model of West China Hospital;<\/p>\n<p>Precision Clinical Medicine; 18 February 2020; 6pp<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Os impactos de per\u00edodos graves de crise, como os da atual pandemia, s\u00e3o variados e geralmente imprevis\u00edveis. 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