Os impactos de períodos graves de crise, como os da atual pandemia, são variados e geralmente imprevisíveis. Muitos sinais tendem a manifestar-se e podem causar danos físicos e psíquicos nos sistemas familiares.
Hoje deixamos ao leitor (a) algumas “dicas[1]”, para bem viver em família, este tempo de “emergência social[2]”, num desafio a estar atento aos “sinais[3]” que os mais novos vão manifestando como resultado natural da alteração grave e forçada das rotinas e hábitos das famílias”.
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Sintomas a ter em conta na faixa etária dos 3 e os 5 anos
- Medo de ficar sozinho
- Dificuldade em adormecer, pesadelos
- Maior dependência em momentos onde a autonomia já estava adquirida
- Dificuldades no discurso – mais hesitações, confusão na organização de ideias
- Aumento das birras
- Chamada de atenção através de “choramingar”
- Alterações no apetite
- Necessidade de estar mais próximo – demonstração de necessidade de apego físico
Comportamentos/atitudes da família que podem atenuar estes sintomas:
- Maior paciência, tolerância e capacidade para conter comportamentos e reações desajustadas
- Atuar através de comportamentos que transmitam segurança e confiança para a criança
- Promover e encorajar a expressão livre de conteúdos internos da criança através de brincadeiras, elaboração e encenação de histórias e teatros
- Deixar alguma flexibilidade na hora de deitar, não descurando uma rotina de sono e o respeito pelas necessidades de horas de sono da criança
- Fomentar atividades tranquilas na hora que antecede o dormir
- Procurar manter rotinas que incluam tarefas conjuntas, momentos de convívios e participação em contactos virtuais
- Ter atenção à exposição a informação não adequada à idade da criança
- Os tempos de contacto com ecrãs e outros dispositivos eletrónicos devem ser supervisionados e controlados
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Sintomas a ter em conta na faixa etária entre os 6 e os 12 anos
- Aumento da irritabilidade sem motivo aparente
- Maior propensão para refilar e evidenciar comportamentos de desafio
- Comportamento de maior dependência em relação aos pais/cuidadores
- Comportamentos mais agressivos com irmãos
- Problemas no sono – pesadelos, dificuldade em adormecer, comportamentos regressivos no adormecer – pedir a presença dos pais neste momento
- Sintomas psicossomáticos (dor de cabeça, dor de estômago ou outras)
- Perda de interesse por conteúdos escolares, dificuldade em reativar informações aprendidas na escola
- Competição pela atenção dos pais (mais discussão entre irmãos)
Comportamentos/atitudes da família que podem atenuar estes sintomas:
- Mais paciência, tolerância e contenção face a comportamentos de desafio
- Manter contacto com amigos e família através da internet e de telefonemas
- Potenciar momentos de atividade física regular (momento diário, de preferência matinal)
- Realizar atividades/exercícios/propostas escolares diárias – lúdicas e teóricas
- Participar em tarefas domésticas diárias e estruturadas
- Definir limites firmes embora de forma serena
- Discutir a atual pandemia e permitir questões sobre o que está a acontecer
- Encorajar a expressão de emoções através de brincadeiras e conversas;
- Ajudar a família a criar ideias para melhorar os comportamentos de promoção da saúde física e psíquica
- Manter rotinas familiares possíveis com as adaptações necessárias
- Limitar o tempo de exposição a ecrãs e outros dispositivos eletrónicos
- Conversar sobre as notícias que se veem em família, sobre o que ouviram na escola ou noutros contextos
- Estabelecer uma rotina para os dias da semana com momentos distintos
- Abordar qualquer estigma ou discriminação que ocorra e esclarecer informações incorretas
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[1] Brooks, S.K., Webster, R.K., Smith, L.E., Woodland, L., Wessely, S., Greenberg, N. & Rubin, G.J. (2020)
The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence; The Lancet; 395(10227):912-920
[2] Johal, S.S (2009) Psychosocial impacts of quarantine during disease outbreaks and interventions that
may help to relieve strain; New Zealand Medical Journal; 122(1296):47-52
[3] Zhang, J., Wu, W., Zhao, X. & Zhang, W. (2020) Recommended psychological crisis intervention
response to the 2019 novel coronavirus pneumonia outbreak in China: a model of West China Hospital;
Precision Clinical Medicine; 18 February 2020; 6pp
