Antes do exame
• Planeia um horário de estudo, distribuindo o trabalho ao longo dos dias, deixando sempre tempo para rever os resumos, antes do exame.
• Elimina distracções (TV, telemóvel,…) e deixa as preocupações pessoais para depois.
• Recompensa-te por cumprir o horário de trabalho.
• Faz intervalos de 5 a 10 minutos por cada hora de estudo.
• Não faças dietas de emagrecimento nesta época e mantém um número razoável de horas de sono.
• Procura ter conhecimento dos exames dos anos anteriores para ter uma ideia das questões que podem surgir.
No dia do exame
• Chega à escola com alguma antecedência para evitar atrasos de última hora.
• Para não aumentar os teus níveis de ansiedade, evita discutir a matéria antes dos exames.
• Podes rabiscar algumas notas que consideres importantes no exame, mesmo antes de o ler.
• Começa por responder às questões mais fáceis, que te dão mais confiança e depois passa para as mais complicadas.
• Não te deixes influenciar pelo desempenho dos colegas, pois respostas mais longas não são sinónimo de qualidade.
• Se bloqueares, não desistas. Faz uma pausa, respira fundo e quando a ansiedade diminuir, escreve quaisquer palavras que te façam lembrar de outras, até que te recordes do que estudaste.
Depois do exame
• Não penses mais no mesmo e concentra-te no próximo.
• Quando saírem os resultados procura saber as respostas que erraste ou deixaste incompletas, de modo a te aperceberes de possíveis erros interpretativos para que no próximo exame entendas exactamente o que te é exigido.
* Dicas retiradas de um folheto da Escola Secundária da Gafanha da Nazaré