STRESSE? QUAL STRESSE?
Isabel Antunes
Paulus
184 páginas
11 euros
O livro “Stresse? Qual stresse?”, da autoria de Isabel Antunes, editado pela Paulus, é um “manual do quotidiano” que deve ser “consultado sempre que houver necessidade”, dirigido a leitores “de qualquer idade, género ou profissão”.
Pretende-se com este livro que os seus leitores possam “identificar a multiplicidade dos sinais e sintomas do stresse”, que consigam reconhecer “os fatores stressantes que surgem nas suas vidas”, que “aprendam a dar a dimensão relativa da ameaça do stresse” e que “processem mental e comportamentalmente a ameaça do perigo”.
O livro também dá pistas para que os leitores consigam pôr em prática medidas para “enfrentarem as contrariedades que se vão apresentando”, para integrarem a “situação stressante de forma flexível, inteligente, informada e emocionalmente equilibrada”, e para manteres “a sua saúde mental”.
Na primeira parte, o livro aborda os vários sintomas e causas do stresse, ajudando o leitor a descobrir e identificar esses fatores. Ainda que reconhecendo que a “psicoterapia não é um “pronto-a-vestir’, e que cada pessoa deve ser aconselhada e tratada de forma individualizada, respeitando a sua personalidade, idade, género, experiência passada e realidade atual de vida, meio familiar, profissional, social, cultural e espiritual”, o livro propõe, de seguida, “conselhos gerais, práticos e úteis de abordagem ao stresse” e uma “fórmula para conquistar o bem-estar e a felicidade”.
Na segunda parte, são apresentados 10 “casos clínicos”, sendo sugeridas em cada um a respetiva “história que dá sentido à vida” e “questões para reflexão, seguindo-se o “aconselhamento psicológico” e os “exercícios psicoterapêuticos” recomendados. Esses dez casos são representativos das situações mais comuns de stresse, pelo que podem ajudar os leitores a enfrentarem os seus próprios casos, ainda que, como é realçado no próprio livro, “nada substitui a consulta pessoal, ao vivo, em que o/ a psicólogo/ a responde às perguntas e aconselha específica e directamente o/ a paciente”.
Cardoso Ferreira